凤元康—妇科良药

预防腰酸背痛，应从职场环境改善做起

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王小姐从事计算机文书工作已有一年，近日常感到腰酸背痛，尤其是工作时间越久，疼痛症状更加剧烈。
于门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤，探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关。
因此除了处方药物及物理治疗外，并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动，建议她于工作空档时花几
分钟做运动，以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳。
　但是王小姐对此建议的第一个反应是：「在工作场所做运动很奇怪。」这句话让我不禁陷入深思……

人的一生中有许多时间是在工作场所中度过，因此在职场上推动健康促进计划，于近年来渐被重视与
推广。国内各大企业经常针对员工推动的计划包括：体适能促进运动，体重、高血压、高血脂控制计划，
以及戒烟运动等。
但是随着工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病，譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等，因发生率的提高
而日益引起重视。欧美日各国已开始针对此制度法令，责成企业雇主须改善工作环境及流程，提供员工解
决预防之道。
譬如针对职业性下背痛，除了规定员工的最大搬运重量限制外，还教导员工腰背保健的卫生知识，以
及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。
此种类似背痛教室的课程，以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施，但很多病人常因所学
的知识与其工作的相关性不高无法充分应用，或是客观环境无法配合改善，因此下背痛常易反复发生。
因此若能于职场上推广腰背保健知识及运动，让其真正落实到工作生活中，再加上雇主对工程方面的
改善，譬如改变工作台的高度，以避免长期弯腰工作，改善工作流程，减少不必的搬运，或以机器代替人
工搬运，以及采取轮调制度，避免长期做同一反复性的工作，以降低暴露风险等。
根据国外研究结果显示，经由这种多方面的介入改善，不仅能降低下背痛的发生率，减少医疗支出
及员工缺勤率，更能提高生产力，增进员工对企业的向心力。

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